Yoga nidra - vejen ind til dig. selv. Kom ned i kroppen - og hjem til. dig selv. Er du klar til at lande blødere i dig selv? På dette hold inviteres du ind i et.
Nærende rum, hvor meditation, yin yoga og særligt yoga nidra hjælper
dig med at finde dybere ro, klarhed og kontakt til din egen indre visdom.
Yoga Nidra - hvile, der
forvandler
Forestil dig at ligge blødt og trygt, mens sindet falder til ro, og kroppen
synker ind i dyb afslapning. I Yoga Nidra er du fuldt afspændt, men
stadig vågent nærværende - en sjælden kombination, der beroliger nervesystemet
og giver plads til både fysisk og mental heling.
Gennem guidet åndedræt,
kropsscanning og blide visualiseringer får du mulighed for at åbne døren til en
dybere forbindelse til dig selv.
Yin, meditation og personlig
forankring
Vi kombinerer bløde yin-stillinger, som hjælper kroppen til at give slip, med
meditationer, der støtter dig i at lande i nuet. Undervejs vil du også møde
skrive- eller delingsprocesser, der giver dig mulighed for at sætte ord på dine
indsigter og forankre den udvikling, der spirer undervejs. Det er helt
frivilligt - men for mange bliver det et varmt og meningsfuldt element i
rejsen.
En rejse tilbage til balance
Hver session guider dig blidt
gennem kroppen, sindet og hjertet, så du kan skabe mere plads, ro og nærvær i
hverdagen. Du vil gå hjem med en øget kropsbevidsthed, nye indsigter - og måske
endda en følelse af at være mere hjemme i dig selv.
Praktisk info:
Medbring notesbog og en god hovedpude.
Du skal være 18 år for at
deltage på holdet. Er du under 18, vil det kræve samtale med Nella inden
tilmelding.
Bemærk at vi udbyder to
forskellige hold med yoga nidra. På dette hold går vi mere i dybden med indre
arbejde og refleksion. På 'Yin & Yoga nidra' får du en klassisk yogaklasse,
hvor en lidt kortere yoga nidra fungerer som afsluttende dybdeafspænding.
Du bliver undervist af Nella Berg
erfaren yogalærer, psykoterapeut og kropsterapeut.
Spørgsmål? Læs mere på
nellaberg.dk eller
kontakt Nella på tlf 6090 9624
Underviser: Nella Berg
Hold: 26204172.
