Badminton. Du medbringer en ketcher og bolde. Der spilles stort set kun double, da dette er det mest sociale og ikke så hårdt fysisk. Læs mere.
Køb/bestil billet
Mandag den 4. juli 2022, kl. 09-10. Gratis
Parkhallen, Fynsvej 49, Kolding

Aerobic. Vore aerobictimer er tilpasset så alle kan deltage. Der laves små serier kombineret med hop og løb. Det er fedtforbrændende og konditionstrænende. Husk måtte til gulvøvelser, hvor der trænes mave og ryg. Læs mere.
Køb/bestil billet
Mandag den 4. juli 2022, kl. 09-10.15. Gratis
Parkhallen, Fynsvej 49, Kolding

Stavgang/ gåture. Der kan som udgangspunkt lånes stave i IFA de første par gange. Der vil hver gang være mulighed for instruktion i stavgangsteknik, ligesom der som regel er mulighed fora t vælge hold med forskellige tempi. Læs mere.
Køb/bestil billet
Mandag den 4. juli 2022, kl. 10-11.30. Gratis
Parkhallen, Fynsvej 49, Kolding

Styrke/ryg træning. Her styrkes alle kroppens muskler, så ryggen kan klare hverdagen. Husk vandflaske og en måtte til gulvøvelserne. Læs mere.
Køb/bestil billet
Mandag den 4. juli 2022, kl. 10.30-11.30. Gratis
Parkhallen, Fynsvej 49, Kolding

Mandehørm (styrke for mænd). Som navnet siger - styrke kun for mænd. Der arbejdes med vægte så "bøfferne" holdes ved lige. Endvidere styrke af ryg og mave. Bækkenbunds træning er ikke kun for kvinder. Kom og lær din bækkenbund at kende. Læs mere.
Køb/bestil billet
Mandag den 4. juli 2022, kl. 12-13. Gratis
Parkhallen, Fynsvej 49, Kolding

Stram op. Efter ca. 35 min. "opvarmning", hvor pulsen stiger, strammer vi maven, ballerne, lårene og ryggen op med forskellige øvelser. Med og uden elastikker. Husk vandflaske og måtte til gulvøvelserne. Læs mere.
Køb/bestil billet
Mandag den 4. juli 2022, kl. 12-13. Gratis
Parkhallen, Fynsvej 49, Kolding

Motionsgymnastik. Har du lyst til at få rørt hele kroppen og få sved på panden, så er disse timer noget for dig. En gymnastiktime med højt humør og dejlig inspirerende musik. Men pas på, - du bliver hurtig afhængig !!! Læs mere.
Køb/bestil billet
Tirsdag den 5. juli 2022, kl. 09-10. Gratis
Parkhallen, Fynsvej 49, Kolding

Pilates. Træningsform med focus på at styrke kroppens centrum, hvorfra alle bevægelser udgår. Ved kroppens centrum forstås mave og ryg. Øvelserne, der foregår på måtten med kroppen som vægt forbedrer stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed i muskelkorsettet. Læs mere.
Køb/bestil billet
Tirsdag den 5. juli 2022, kl. 09-10 & 10.15-11.15. Gratis
Parkhallen, Fynsvej 49, Kolding

Intervaltræning. Med et antal trænings skift, veksler man mellem øvelser for både styrke og kondition. Inden for kort tid opnår man stor effekt. Der er fuld fart på, og man får virkelig sved på panden og pulsen op. Så kom og prøv. Læs mere.
Køb/bestil billet
Tirsdag den 5. juli 2022, kl. 11-12. Gratis
Parkhallen, Fynsvej 49, Kolding

Bevægelse/balance og afspænding. Bevægelse med balance og spænding. I denne time løser vi stive led, styrke lår-, mave og ryg muskler samtidig med vi udfordrer balancen alt sammen med en stol. som rekvisit. Timen slutter med afspænding så husk måtte og et tæppe. Læs mere.
Køb/bestil billet
Onsdag den 6. juli 2022, kl. 09-10. Gratis
Parkhallen, Fynsvej 49, Kolding